【セルフチェック】首のこりの原因を確認して、首がこりにくい生活を目指しましょう
  • 首

【セルフチェック】首のこりの原因を確認して、首がこりにくい生活を目指しましょう

大人の頭の重さは体重の約8~10%といわれており、首はこの重い頭を支えています。首には常にかなりの重さの負荷がかかっているため、首のこりを訴える方は多くみられます。症状は首や肩から背中あたりにかけて、張りやこり、痛みを感じること。首には重要な神経や血管が通っているため、少しの異常で体の不調を招きます。首のこりを感じたら放置せず、早めに対処しましょう。まずはセルフチェックを通じて日常生活を見直すことから始めましょう。

橋本 健史先生

監修

橋本 健史先生 (慶應義塾大学スポーツ医学研究センター所長・教授)

首のこりの原因になりやすい生活習慣や体質をセルフチェック

日頃から首のこりを起こしやすい生活習慣を続けていないか確認してみましょう。

※本サービスは、診断、治療、予防などを目的としておらず、医師や他の医療専門家に代わるものではありません。
  • 01姿勢が悪いと指摘されたことがある。
  • 02運動する習慣がない。
  • 03デスクワークなど、同じ姿勢で過ごす時間が長い。
  • 04枕の高さが合っていないように感じる。
  • 05目の疲れが気になる。
  • 06スマートフォンを使用する時間が長い。
  • 07重い荷物を持ち歩くことが多い。
  • 08冷え症である。
  • 09お風呂はシャワーで済ませる。
  • 10日常的にストレスを感じたり緊張したりする場面が多い。