【セルフチェック】関節痛の原因を確認し、痛みの少ない生活を目指しましょう
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【セルフチェック】関節痛の原因を確認し、痛みの少ない生活を目指しましょう

高齢化が進む日本では、膝、腰、手や足の指、肩、肘などの関節に痛みがあることにより、活動的な生活を思うように送れない方が増えています。けがや病気の後遺症などにより関節痛が起こることもありますが、原因がはっきりしないことのほうが多いのです。まずは自分の関節の状態や問題点をセルフチェックでしっかりと把握することが大切です。その上でストレッチなどの運動の習慣化や生活習慣の見直しを行い、関節の悩みを少しでも減らすようにしましょう。

橋本 健史先生

監修

橋本 健史先生 (慶應義塾大学スポーツ医学研究センター所長・教授)

関節に負荷をかけ、痛みが出やすい生活を送っていないかセルフチェック

関節痛の予防や悪化防止のために、痛みの現状把握と対策を確認しましょう。

※本サービスは、診断、治療、予防などを目的としておらず、医師や他の医療専門家に代わるものではありません。
  • 01姿勢が悪いといわれる。
  • 02デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることが多い。
  • 03運動習慣がない、あるいは過度な運動をする
  • 04階段の上り下りで関節に痛みを感じる。
  • 05太っている、もしくは肥満気味である。
  • 06和室で生活している、あるいは正座をすることが多い。
  • 07夏場のエアコンのよく効いた部屋など、寒い環境で過ごすことが多い。
  • 08重い荷物を持つことが多い。
  • 09ハイヒールやサンダルなどを履くことが多い。
  • 10О脚である。